Wenn die Etappe geschafft ist, die staubigen Klamotten im Beton-Trog gewaschen wurden und die Beine hochgelegt sind, stellt sich die alles entscheidende Frage des Abends: Woher kommt der Treibstoff für die Nacht? Das berühmte Menú del Peregrino in den lokalen Bars ist eine feine Sache. Aber

Wer eine Pilgerreise von 700 oder über 1.200 Kilometern auf den einsameren, ruhigeren Wegen Spaniens plant – wie der geschichtsträchtigen Vía de la Plata oder der exklusiven Kombination aus Camino de Madrid und Camino Invierno –, der sucht die absolute Stille, die unberührte Natur und die

Wenn du dich morgens in einer spanischen Pilgerherberge umschaust, siehst du fast immer dasselbe Bild: Hektische, fast panische Betriebsamkeit ab 5:30 Uhr im Dunkeln. Pilger, die sich verschlafen tonnenweise künstlich gesüßte Müslis einflößen oder in der ersten Bar des Dorfes das typisch spanische Standard-Frühstück bestellen: weißes

Wenn am späten Nachmittag die Sonne langsam hinter den spanischen Dörfern versinkt, erwacht in den lokalen Bars und Wirtshäusern ein Ritual, das so fest zum Jakobsweg gehört wie die gelben Pfeile: das Menú del Peregrino. Für unschlagbare 13 bis 16 Euro bekommst du eine Vorspeise, einen

Wenn du ein klassisches, modernes Lehrbuch über Sporternährung oder ein Hochglanz-Magazin für Ausdauersportler aufschlägst, ist das Urteil der Wissenschaft unbarmherzig und eindeutig: Alkohol ist der absolute Feind jeder körperlichen Leistung. Er entzieht dem Gewebe wertvolle Flüssigkeit, blockiert die nächtliche Fettverbrennung in der Leber, sabotiert die Tiefschlafphasen,

Gefahr Hyponatriämie auf dem Camino: Warum reines Wassertrinken bei Hitze schwächt und wie du mit spanischen Bar-Klassikern fit bleibst.

Es gibt ein Thema, das wie eine unsichtbare Wolke über den Pilgerherbergen Spaniens schwebt, über das aber absolut niemand im Scheinwerferlicht der sozialen Medien sprechen möchte. Es ist das größte Tabu des Jakobswegs. Wenn du durch die Foren scrollst oder Reiseführer liest, wirkt der Camino wie

Es gibt Abschnitte auf den Jakobswegen Spaniens, die brennen sich unbarmherzig in dein Gedächtnis ein. Wenn du auf der epischen Vía de la Plata unterwegs bist oder dieses Jahr den einsamen Camino de Madrid bezwungen hast, triffst du auf Etappen, die jede logistische Komfortzone pulverisieren. Du

Wer eine Fernwanderung von Hunderten oder gar Tausenden Kilometern plant, beschäftigt sich monatelang mit der perfekten Grammzahl seines Rucksacks, der Dämpfung seiner Schuhe und der Wasserdichtigkeit seiner Regenjacke. Doch es gibt eine biomechanische Komponente, die fast jeder Pilger sträflich vernachlässigt, bis es zu spät ist: den