Bei einer Pilgerreise wird in der Regel das gesamte Hab und Gut auf dem Rücken getragen. Dementsprechend wichtig ist es, die individuell auf den Pilger zugeschnittene Ausrüstung mitzunehmen.
In diesem Artikel möchte ich meine persönliche Ausrüstung vorstellen, die sich seit vielen Jahren für mich bewährt hat. Bestimmt ist hier bereits die ein oder andere Idee und/oder Inspiration dabei, um Deine persönliche Ausrüstung aufzubauen und zu erweitern.
Wichtig zu beachten ist: Weniger ist mehr!
Nimm bei deiner Pilgerreise so viel Gepäck mit wie nötig, aber so wenig Gepäck wie möglich. Ein Gesamtgewicht von etwa 10 Prozent des eigenen Körpergewichts haben sich hier unter Fachkreisen etabliert. Wer zum Beispiel ein Körpergewicht von 75 kg besitzt, sollte bei 10 Prozent demnach ein Gesamtgewicht des Gepäcks von 7,5 kg nicht überschreiten.
Es ist zu bedenken, dass sich das Gepäck anfangs noch relativ leicht anfühlt, aber nach 15 Kilometern zu Fuß fühlt sich dieses Gewicht bereits deutlich schwerer an. Insbesondere dann, wenn noch Höhenmeter zu bewältigen sind. Wer diese körperliche Belastung nicht kennt, wird schnell an seine Grenzen kommen. Schmerzen entstehen, die die Pilgerreise zur Tortur werden lassen. Muskelverspannungen können entstehen, die selbst nach mehreren Tagen nicht abklingen, welche zu massiven Kopfschmerzen führen können, welche sich wiederum auf die Laune auswirken können … und so weiter.
Deshalb nochmal: Weniger ist mehr!
Nun aber die Packliste der einzelnen Ausrüstungsteile sortiert in entsprechende Kategorien inklusive Produktempfehlungen.
Transport und Schlafen
- 1 höhenverstellbarer Rucksack ( ~ 30 bis 40 Liter) mit Hüftgurt, z. B.
- 1 Regenschutz für diesen Rucksack
- 1 Hüttenschlafsack, möglichst leicht, je nach Jahreszeit, z. B.
- 1 Tragetasche für Verpflegung
- 1 (Outdoor-) Trinkflasche ( ~ 1 Liter), z. B.
Kleidung
- Wanderstiefel (oder Trail Running Schuhe), z. B.
- Flip Flops (oder Sandalen)
- 3 Paar Wandersocken (ein Paar an den Füßen, zwei Paar im Rucksack)
- 3 Unterhosen (eine am Körper, zwei im Rucksack)
- als Frau: 3 (Sport-) BHs (einen am Körper, zwei im Rucksack)
- 3 (Funktions-) T-Shirts, z. B.
- 1 Kurze Hose (Cargo-Shorts mit Seitentaschen), z. B.
- 1 Lange Hose
- 1 Fleecejacke (oder warmer Pullover)
- 1 Regenjacke (oder Regenponcho)
- 1 Hut (oder anderweitige Kopfbedeckung), z. B.
- 1 Hemd “für abends” (als Frau ggf. Bluse / Top / etc.), z. B.
- 1 Badehose (oder anderweitige Badebekleidung)
Hygieneartikel und Körperpflege *
- 1 Zahnbürste
- 1 Tube Zahnpasta
- 1 Dose Deo
- 1 Packung Duschgel / Shampoo
- 1 Rasierer ggf. inkl. Ladegerät
- 1 Pinzette
- 1 Nagelknipser
- 1 Reisefläschchen Desinfektionsmittel für Oberflächen,
- z. B. Sagrotan Desinfektionsspray
- 2 kleine Handtücher
- 1 mittelgroßes (Mikrofaser-) Handtuch, z. B.
- 1 Tube Sonnencreme
- als Frau: 1 Packung Tampons / Binden / o. Ä.
* Drogerien und Einkaufsläden zum Nachkaufen von Hygieneartikeln gibt es auch auf den Jakobswegen.
Reiseapotheke **
- 1 Packung/Rolle Pflaster, z. B.
- Hansaplast / Leukoplast
- 1 Packung Blasenpflaster, z. B.
- 1 Tube Hirschtalg, z. B.
- 3 Mullbinden
- 1 Schere (möglichst klein)
- 1 persönliches Tabletten-Set (bspw. bei Bluthochdruck, Magenproblemen, etc.)
- Kondome und/oder Pille
- 1 Reisefläschchen Desinfektionsmittel für Körperstellen, z. B.
- Kodan Hautantiseptikum
- 1 Rolle Nähfaden
- 1 Nähnadel
** Apotheken zum Nachkaufen diverser Arznei- und Verbandstoffe gibt es auch auf den Jakobswegen.
Papiere
- Flugtickets / Bahntickets / Bustickets
- Personalausweis oder Reisepass
- EC-Karte und/oder Kreditkarte, z. B.
- Karte der (Auslands-) Krankenversicherung
- Pilgerausweis ***
- Impfpass
- ggf. Pilgerführer
*** Der Pilgerausweis ist auch auf den Jakobswegen in diversen Pilgerherbergen und Kathedralen erwerbbar.
Sonstiges
- Portemonnaie (und ggf. zweiten Geldbeutel für Diebstahlschutz)
- Smartphone
- Taschenmesser (oder Multitool), z. B.
- Besteck-Set, z. B.
- In-Ear Kopfhörer (und ggf. Ohropax)
- 1 kleiner Schreibblock mit Kugelschreiber
- 1 Wäscheleine ( ~ 2 Meter)
- ggf. Brille (und/oder Kontaktlinsen inkl. Pflegemittel)
- Sonnenbrille
- ggf. Kamera
- ggf. Pilgerstab oder Wanderstöcke
Gratis-Download dieser Packliste als pdf-Datei zum Ankreuzen:
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